秋冬進(jìn)補最“劃算”

    人上了年紀(jì)后，身體逐漸變差，大多會出現(xiàn)一些“虛”的癥狀。對于那些沒有明顯病癥，虛癥也不是很厲害的人，平時多吃一些進(jìn)補的食物是最好的辦法。

    進(jìn)補有一個時機問題。如果真有老年人一年四季都堅持吃相同的補藥，恐怕他會遇到這種情況：在炎熱的盛夏，他吃了補藥后會感到渾身燥熱、口干舌燥、大便干結(jié)，甚至還會流鼻血;等到寒冷的冬季，他又會覺得這些補藥不太管用，吃了以后渾身還是冷冰冰的，身體仍舊虛弱，沒“補”過來。

　　為何會出現(xiàn)這種情況呢?

　　要知道，人生在天地之間，和自然萬物是融為一體的。養(yǎng)生的秘訣在于，人的生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的變化。正如古人說：“人與天調(diào)，然后天地之美生。”大自然一年有四個季節(jié)，四個季節(jié)溫度不同、氣候不同、萬物的生長規(guī)律也不相同。人體的生理變化和這四個季節(jié)是相對應(yīng)的，一年四季，人的生理狀態(tài)、養(yǎng)生規(guī)律也都不相同。萬物在四時中的規(guī)律是“春生，夏長，秋收，冬藏”。人在一年中的進(jìn)補和養(yǎng)生，也要符合這個規(guī)律。

　　夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)。正常的人在夏季非但不缺陽氣，反倒容易陽盛，生燥火。夏季適合“清補”，吃一些清熱祛火的食物，才對身體好。

　　秋冬兩季正好相反。秋天一掃盛夏的暑熱，日照時間越來越短，天氣逐漸涼爽。果木各自成熟，花草開始凋零干枯。這些現(xiàn)象，都表示大自然的陽氣開始收斂。秋季的特點即為“收斂”，就是所謂“秋收”。

　　冬天萬物枯萎，動物紛紛躲進(jìn)洞里避寒。如果下了大雪，更是把萬物都埋藏在了積雪之下。這個情景，就好像萬物都躲藏了起來。冬天的特點即為“收藏”，就是所謂“冬藏”。

　　秋冬兩季的特點是“秋收冬藏”，是陽氣逐漸收斂、儲藏的過程。人體的變化也符合“秋收冬藏”的特點。到了秋天，人體的陽氣漸漸收斂;到了冬天，人體的陽氣會收藏起來，休養(yǎng)生息，等到來年開春陽氣生發(fā)的時候，再重新綻放生機。

　　秋冬時節(jié)，人體的陽氣像是一個正在孕育能量的種子。秋冬養(yǎng)生，好比細(xì)心呵護(hù)這個種子。如果能在秋冬季節(jié)把身體養(yǎng)好了，把營養(yǎng)補足了，讓陽氣在身體里充分休養(yǎng)，那么來年一整年都會是精精神神的。如果在秋冬季節(jié)不重視進(jìn)補，甚至過度損耗陽氣，就好比莊稼漢沒能保存好種子。種子不好，來年不管怎么呵護(hù)，也不可能會有好的收成了。

　　秋冬進(jìn)補，不需要天天都補、頓頓都補，進(jìn)補的次數(shù)并沒有嚴(yán)格的限制，只要在平時方便的時候，食用一些有進(jìn)補功效的食材即可。秋冬兩季算下來，只要進(jìn)補十幾次、二十幾次，就可以起到很不錯的進(jìn)補效果。這幾十次的進(jìn)補，能換來一整年的身體健康。因此，在各類養(yǎng)生法中，秋冬進(jìn)補是最經(jīng)濟、最“劃算”的一種了。

　　秋天和冬天這兩個季節(jié)補好了，就能改變身體虛弱的狀態(tài)，讓身體變得強壯。因而民間俗話說：“秋冬一進(jìn)補，春天能打虎。”